Как избавиться от вредной привычки

Для успеха в трейдинге, как и вообще в жизни, обязательно нужно избавиться от вредных привычек. Если в жизни к вредным мы относим такие привычки, которые разрушают здоровье, то в биржевой торговле критично избавиться от совершения действий, ведущих к убыткам. В этой статье я хочу рассказать об одной НЛПишной технике, которая помогает избавляться от вредных привычек.

Техника взмаха (паттерн взмаха)

Итак, для начала нам нужно провести подготовительную работу. Запомните, что сейчас не надо пытаться сделать что-то хорошо. Не старайтесь! Просто делайте и все.

Во-первых, вредная привычка, избавиться от которой вы хотите:

• а точно ли вы хотите от нее освободиться? Для некоторых людей алкоголь – средство борьбы со стрессом. Что будет с ними, если они избавятся от тяги к спиртному?!

• Представьте, как именно происходит это действие, как вы это видите.

Поясню на примере. Неделю назад я понял, что «подсел» на Кока-Колу. Я понимал, почему – потому что в ней кофеин, а я тогда мало спал и мне были нужны стимуляторы. Но я не хотел делать это через газировку. Я был точно уверен, что я не хочу пить Кока-Колу, и хотел избавиться от вредной привычки.

Что касается представления «действий», то у меня это выглядело так: я работал дома, поэтому я вставал из-за стола, шел на кухню, бутылка стояла на маленьком столике, красная крышка, красная этикетка. Я брал ее правой рукой, переставлял на другой стол. Брал кружку темного стекла, открывал бутылку, шипение газов. Двумя руками, потому что бутылка тяжелая. Наливаю медленно, появляется пена из пузырьков. И так далее.

Подумайте, как именно это происходит у вас. Представьте, какие действия вы совершаете. Какие ощущения вы испытываете? Вы расстроены или, наоборот, воодушевлены. О чем вы думаете? Может быть, у вас не сразу получится описать все детально, но это не так уж и важно.

Образ «классного меня»
Второе, что нам нужно для того, чтобы избавиться от вредной привычки – это образ себя, который вас восхищает. Такого себя, каким вы хотите быть – сильным, независимым, успешным. Представьте себе такую картинку. Мне легко – я использую одну из своих фотографий, которая мне очень нравится. Вам, возможно, надо будет нарисовать полностью новый образ.

И, наконец, нам нужен какой-то смешной звук – звук, который был бы необычен для вас. Я произношу что-то вроде «уип» высоким голосом. Что нам нужно – чтобы это звук был нестандартным, так чтобы он «сбивал вас с мысли».

Избавляемся от вредной привычки
Теперь у нас есть все, что необходимо для отказа от нежелательного поведения. Сделать нужно вот что: представьте первую картинку, на которой вы видите себя, совершающего нежелательные действия. Теперь представьте, что в правом нижнем углу этой картинки есть такая маленькая иконка. Если нажать на эту иконку, но перед вами появится изображение «классного меня». Но перед тем, как нажать, произнесите ваш кодовый звук.

Итак, представляем «вредную привычку», говорим звук, нажимаем на иконку, видим «классного меня» на весь «экран». Сворачиваем «классного меня». Опять видим кино с вредной привычкой, опять звук, опять «классный я». С закрытыми глазами будет удобней. Так нужно сделать 5-10 раз.

Чтобы избавиться от вредной привычки, нужно делать смену образов как можно быстрее. Я думаю, вначале у вас не будет получаться. Лично у меня не получалось. Через несколько проходов станет проще. Главное – менять плохое поведение на притягательный вам образ как можно быстрее. И не забывайте про нелепый звук!

Повторяйте такое упражнение каждый раз, когда у вас возникает желание повторить нежелательное поведение.

Как-то слишком просто

Эта техника называется «паттерн взмаха» или «техника взмаха» и разработана она в НЛП. Техника кажется очень простой, но у меня она превосходно работает. Хотя, если у вас не получается избавиться от вредной привычки за пару-тройку раз, то, возможно, этот метод вам просто не подходит. Или нежелательное поведение слишком глубоко укоренилась в вас. Возможно, потребуется усилить степень погружения в образы.

Более подробно прочитать о паттерне взмаха можно вот здесь.

И последнее замечание:

Вы не можете представить себе картинку
Некоторые люди говорят, что им не удается представить картинку. Или они не видят вообще ничего, или образы слишком размывчатые. Так действительно может быть. Если кто-то испытывает сложности с визуализацией, попробуйте потренироваться, выполняя это упражнение.

Убыточный вывод: Надо вести здоровый образ жизни, но в трейдинге главное – получение прибыли.

Прибыльный вывод: Для успешной торговли необходимо быть максимально эффективным, поэтому используйте технику взмаха для того, чтобы избавиться от вредных привычек.