Изменение убеждений

Для изменения убеждения нужно разрушить существующую в сознании связь этого убеждения с удовольствием, и создать такую положительную связь с убеждением, которое заменит его. Еще более сильным мотиватором является страдание – нужного эффекта можно добиться, если вы не просто уберете положительную оценку старого убеждения, а сделаете ее ярко негативной.

Убеждения – столик на ножках
Энтони Роббинс для объяснения того, что такое убеждения, используют метафору столика на ножках. Столешница – это само убеждение, ножки – это информация, которая поддерживает столик, является для него опорой.

В качестве такой информации выступает наш прошлый опыт – то, что нам говорили, или то, что мы наблюдали сами. Или даже то, чего не было на самом деле, но по каким-то причинам нам удалось представить это настолько реалистично, что это событие стало частью нашего опыта.

Чем больше таких подтверждающих свидетельств (количество «ножек») и чем более они эмоциональны для нас (толщина «ножек»), тем прочнее наше убеждение, тем сложнее его изменить.

Убеждения – руководства к действию
В большинстве случаев наши убеждения помогают нам выжить в окружающем мире – они являются конденсированной информацией о том, что мы испытали, какое влияние на нас это оказало и как нам следует вести себя в тех или иных жизненных ситуациях.

Но иногда старые ориентиры поведения становятся неадекватными в новых обстоятельствах и поэтому приводят к неэффективным решениям. В таком случае человека может предпринять шаги для сознательного изменения убеждений на полезные.

Изменение убеждений
Чтобы изменить какое-то убеждение, требуется убрать ножки, которые его поддерживают. А новому убеждению, которое придет на смену старому, нужно «добавить» ножек.

Наш мозг воспринимает происходящее событие в зависимости от того, получаем ли мы удовольствие от этого опыта или оно является причиной страданий. Поэтому чтобы разрушить старое убеждение, нужно связать его со страданием, а для нового убеждения придумать положительные ассоциации.

Другими словами, для изменения убеждения нужно изменить наш опыт. В НЛП считается, что для этого необязательно переживать какие-то события на самом деле – если представить себе что-то достаточно ярко, то наше сознание воспримет это как реальный опыт.

Для этого представьте, к каким отрицательным результатам вас привело старое убеждение – страданиям в прошлом, вред в настоящем и новым огорчениям в будущем. Это тот случай, когда не надо стараться быть объективным («за» и «против» взвешивайте тогда, когда решаете, будет ли полезным изменение убеждения или нет). Аналогично, представьте, какая польза будет от новой установки, и сейчас, и в будущем (через месяц, через год, через пять лет).

Не надейтесь только на воображение – ищите подтверждения для нового убеждения в реальном мире. Чем больше подтверждений и чем они эмоциональнее, тем сильнее будет уверенность в новом убеждении. Найдите людей, которые следуют таким установкам, которые вдохновляли бы вас своим примером. Найдите факты, которые свидетельствуют о вреде старой стратегии поведения. Ставьте под сомнение информацию, на которой основано старое убеждение.

И повторюсь еще раз – на этом этапе не нужно быть объективным. О новом убеждении только хорошо, о старом – только плохо.

Важно получить как можно больше свидетельств в пользу нового убеждения. Поэтому не ограничивайтесь лишь одной попыткой представить плюсы от нового поведения – чем больше повторений, тем сильнее закрепление. Другой существенный момент состоит в том, что нужно начать действовать в соответствии с новым убеждением – это самый сильный способ закрепить его в своем сознании.

Убыточный вывод: Если поведение мешает человеку, то оно пройдет само собой.

Прибыльный вывод: Для изменения убеждения на более эффективное нужно связать боль и страдание со старым убеждением, и удовольствие – с новым. Для создания таких связей подойдут и реальные факты, и воображаемые ситуации.